Image

Miért ajánlom a gyermekjógát?

A gyermekjógát nem lehet elég hamar elkezdeni, mert olyan képességeket fejleszt, amit gyermekkorban érdemes elsajátítani. Azoknak a gyermekeknek, akik már egészen kis korban elkezdenek foglalkozni a koordináció fejlesztésével, sokkal fejlettebb lesz az idegrendszerük, terhelhetőbbek lesznek (jó értelemben) majd a tanulmányaik alatt, mert kialakul egy pozitív értelemben vett fegyelem és nagyfokú koncentráció, azonban a gyermekjóga egy játékosabb típusú jóga foglalkozás, mégiscsak kisgyerekekről, gyermekekről beszélünk. Mindezek mellett kiemelt figyelmet szentelek a prevencióra, ami főleg a gerinc területét illeti, révén, hogy sok gyermeknél figyelhető meg gerincferdülés már egészen kis korban, aminek remek ellenszere a jóga. A gyermekjóga az, amit már régóta kerestem, amelyben benne van a játékosság, a kreativitás és az a típusú mozgás, amelyre egy gyermeknek szüksége van. Kisfiúknak és kislányoknak egyaránt! Gyermekjóga óráim alapvetően fejlesztő jellegűek, kifejezetten olyan gyakorlatsorokat, játékokat igyekszem beépíteni az óratervbe, amelyek által a gyermekek koordinációs képességére helyezem a hangsúlyt. A gyermekjóga órák tematikusak, bizonyos témakörök köré építem fel pl.: környezetvédelem, növények-állatok élővilága

A gyermekjóga előnyei:

– fejleszti a nagymozgásokat és a finommotoros mozgásokat,

– támogatja az általános erőnlétet, az immunrendszert,

– fejleszti az érzékszerveket,

– elősegíti a társas kapcsolatok fejlődését,

– kreativitásra tanít,

– növeli az öntudatot és önbizalmat,

– önmagunkkal és másokkal szemben is türelemre tanít,

– fejleszti a koncentrációt, megtanít fókuszálni, a jelenben lenni,

– hozzájárul az egészséges test- és énkép kialakulásához.

A gyerekek barátságos támogató, segítő, pozitív és kreatív környezetben töltenek el hasznos időt. A gyakorlás folyamán az egyes testgyakrolatok, ászanák folyamatos, viszonylag gyors ütemben követik egymást, hogy fenntartsuk a gyerekek érdeklődését és figyelmét. Minden ászana és magyarázat a gyerekek életkori sajátosságaihoz van igazítva, egy gyermek a pózban valóban erős, mint egy hős, egyenes háttal dolgozik, mint a lefelé néző kutya, sziszeg, mint egy kobra, éles szemű, mint a sas, vagy stabil, mint egy gyökeret eresztett fa.

A testtartásbeli problémák, mint a lúdtalp, befelé forduló térdek, gerincmenti izmok gyengesége, előre eső váll, de az olyan problémák is, mint a rossz alvás, gyakori fejfájás, szorongás, önbizalomhiány, az iskolai versenyhelyzet miatti nyomás nagyszerűen kezelhető jógával. Egy gyermekjóga órán nincs verseny, együttműködve és önmagunkat fejlesztve dolgozunk.

Image